【ダイエットの味方！】トップバリュのギリシャヨーグルトを食べ比べ

少しずつ暖かくなり、春を感じる季節になってきました。

「そろそろ本格的にダイエットを…」そう思っている方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんなダイエットにオススメしたいトップバリュのギリシャヨーグルトをご紹介します。

ダイエットは結局のところ、摂取＜消費

納豆ダイエットにバナナダイエット…これまでも様々な方法が紹介されてきましたが、基本はやっぱり…「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」なんですよね。

私は平日は食べたもの全てのカロリーとタンパク質量をGoogleスプレッドシートに記録しています。

正直…とても面倒ではありますが、続けてわかったことがあります。

「そんなに食べてないのに痩せない」と感じていた時もありましたが、記録してみると、実はカロリーオーバーだったということもよくありました。

特にダイエットをするに当たって大事だと感じるのが③のタンパク質量です。

タンパク質不足は体型にも肌にも影響します。

でも、「全部記録するのは無理！」「もう頭使いたくない！」という時におすすめなのが、

低カロリー×高タンパクな食材を固定化すること

その中でも優秀なのが、トップバリュのギリシャヨーグルトです。

トップバリュのギリシャヨーグルトって？

ギリシャヨーグルトとは、普通のヨーグルトから水分(ホエイ)を取り除いて濃縮したもの。

濃厚でクリーミーな食感が特徴ですが、何より嬉しいのが「高タンパク・低脂質」であることです。

数あるメーカーの中でも、トップバリュの魅力はコスパの良さ・タンパク質量・そして味の豊富さです。

驚きのコスパ

プレーンは128円(税込138円)。

フレーバー付きは148円(税込159円)と、他メーカーに比べて続けやすい価格です。

満足感

「値段が安いなら量が少ないのでは？」と思うかもしれませんが、1個110gとしっかりボリュームがあり、食べ応え抜群。

最強の栄養成分

プレーンは63kcalでタンパク質11.8g！

他の味もすべて85kcal以下・タンパク質9.6g以上と、ダイエッターなら値札と成分表を二度見するレベルの優秀さです。

5種類を実食レビュー！

いくら栄養満点でも、美味しくなければ続きません。

トップバリュのギリシャヨーグルトには5種類の味があり、飽きずに続けることができます。

実際に5種類の味を食べ比べてみました。

プレーン 脂肪ゼロ

食感は、少し柔らかめのクリームチーズのように濃厚！

甘みがないので、ハチミツを足したり、料理や製菓材料として生クリーム代わりに使うのも◎。

一番低カロリーで高タンパクなので、ストイックに行きたい日はこれ一択です。

バニラ

プレーンより滑らかな質感で、バニラの香りと甘みがしっかりあります。

ダイエット中のスイーツ食べたい欲をこれ1個で満たしてくれます。

「ヨーグルト＝酸っぱい」が苦手な人でも食べやすいと思います。

マスカット

マスカット味は、爽やかな甘みで後味がとってもスッキリ。

底にマスカット味のゼリー状のソースが入っていて、混ぜて食べると贅沢なデザート感があります。

ベリーミックス＆アサイー

見た目が可愛いピンク色のベリーミックス＆アサイーは、美容に対する意識が高い人に向けたフレーバーという印象です。

アサイー感は強すぎず、甘さも控えめでした。

ベリーの酸味がアクセントになっていて、朝ごはんにもぴったりです。

みかん＆和柑橘 脂肪ゼロ

みかん＆和柑橘は、みかんの爽やかな風味と甘みが際立ちます。

こちらも中にソースが入っていて、他のフルーツ系の味より甘みを感じました。

プレーンよりも柔らかく、食べやすい印象です。

比較表と私のオススメランキング

5つの味のカロリーや特徴をまとめると、このようになりました。

個人的にオススメの味ランキングは、

1位　バニラ
2位　プレーン
3位　みかん
4位　マスカット
5位　ベリーミックス＆アサイー

バニラは続けやすい美味しさで断トツでした。

ダイエットのためではなく、ご褒美用にもなるくらい美味しいです。

ダイエットを意識したい時はやはりプレーンがオススメです。

プレーンにラカントをかけて、冷凍ブルーベリーと一緒に食べるのがお気に入りです！

まとめ

今回はトップバリュのギリシャヨーグルトをご紹介しました。

低カロリー・高タンパクが良いとわかっていても、

✔ 栄養成分をいちいち計算するのが大変
✔ 記録するのが面倒
✔ もう頭使いたくない日もある

そんな時は、とりあえずこれを買うというアイテムがあると安心です。

トップバリュのギリシャヨーグルトは、ダイエット＝美味しいを叶えてくれるヨーグルトでした。

ぜひ一度試してみてください！